Креатин

Креатин моногідрат — це азотовмісна карбонова кислота, яка підвищує спортивні показники завдяки збільшенню здатності ваших м'язів виробляти енергію. Речовина природно виробляється в печінці та нирках, а також міститься в харчових продуктах, особливо в червоному м'ясі. 

Переваги:
- низька ціна;
- 100% якість, чистий продукт;
- не містить ароматизаторів, підсолоджувачів, барвників, консервантів
- витривалість, ріст м'язів і сили атлета;

Під час тренування ваші потреби в енергії задовольняються завдяки використанню аденозинтрифосфату (АТФ), який є похідним від аденозифосфату (АДФ) пов'язаного з креатин фосфатом. Але запаси креатин фосфату в організмі під час тренування швидко виснажуються, що спричиняє скорочення необхідної кількості АТФ і накопичення молочної кислоти в м'язах.

Завдяки використанню креатину моногідрату, вміст креатин фосфату в м'язах збільшується до 50% і це неабияк збільшує швидкість поповнення енергії (АТФ) для ваших м'язів. Також наш продукт затримує виділення молочної кислоти, що дає змогу відстрочити втому та покращує інтенсивність тренування на триваліший час. Дослідження доводять, що креатин може допомогти збільшити силу, швидкість і витривалість.

На думку наукового журналу JISSN, найефективніша на сьогодні харчова добавка з погляду набору м'язової маси та збільшення витривалості під час інтенсивних тренувань є креатину моногідрат. Численні дослідження показали, що додавання її до раціону під час тренувань дає змогу збільшити м'язову масу та силу. (Williams MH: Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements. Clin Sports Med 1999, 18(3):633-49)

Креатину моногідрат також збільшує здатність м'язів до накопичення глікогену. Глікоген — простий вуглевод, що міститься в м'язах людини. Його головним завданням є забезпечення м'язів енергією під час анаеробного навантаження, коли серцево-судинна система не може забезпечити м'язові тканини необхідною кількістю кисню.  Перші кілька секунд під час виконання вправи використовується енергія АТФ. Потім починається гліколіз. На цій стадії для забезпечення фізичної активності потрібен глікоген.

Збільшення рівня глікогену в м'язах завдяки креатину моногідрат сприяє збільшенню м'язової маси атлета. Більшість атлетів, які додають креатину моногідрат у свій раціон, помічають позитивні результати впродовж перших 4-7 днів.

Корисні поради щодо застосування:
- приймайте моногідрат креатину за 30 хв до та після тренування;
- змішуйте креатину моногідрат із водою, соком (крім цитрусового), протеїном або гейнером;
- креатину моногідрат абсолютно нешкідливий і не вимагає тривалого відпочинку між циклами приймання;

Інгредієнти: креатину моногідрат 200mesh;
Рекомендовані дози креатину моногідрат для вживання:
-  20 г (4 чайні ложки) на день, розділені на 3-4 прийоми, упродовж 5-7 днів («период завантаження»)
-  5 г (1 чайна ложка) на день упродовж цілої частини циклу («період підтримки»).
Фізичні властивості:
Білий кристалічний порошок, без смаку.
Умови зберігання:
У сухому, захищеному від світла місці, за температури 10-25 °C.
Застереження до застосування:
Індивідуальна чутливість до компонентів продукту, вагітність, період лактації в жінок.